훈련 초점
기본기를 바탕으로 색깔있는 선수 만들기
선수가 가진 스타일을 파악 후 포지션에서 나올 수 있는 임팩트 있는 플레이 훈련으로 색깔을 입힙니다.
축구선수들의 프리스타일 기술 영상
▼ 선수 사진 클릭 시 동영상 재생
* 챔피언스리그 경기 전 워밍업으로 프리스타일 기술을 하고 있는 레알 마드리드, 주드 벨링엄 선수
1. 감각적 향상
– 신체 모든 부위에 볼 감각적 향상에 도움이 됩니다.
※ 맹목적으로 경기 중 직접적으로 프리스타일 기술을 쓰라는 뜻 X
2. 동체시력 향상 (볼 트래핑 타이밍 능력 향상)
– 다양한 상황에서의 볼 컨트롤 훈련은 감각 뿐 아닌 타이밍을 맞추는 능력 향상에 도움이 됩니다.
※ 볼을 터치하는 것과 터치하는 타이밍을 잡는 능력은 별개의 능력입니다.
3. 자신감 향상
– 1번과 2번의 영향으로 언제, 어떻게 볼을 다뤄야 할지 몰랐던 예전의 모습과 다르게 자신감이 생깁니다.
※ 주의할 점은 높아진 자신감으로 인해 경기 중 타이밍을 놓치는 선택입니다.
최소 80% 이상 지켜야 할 부분.
상황에 맞는 선택 중요. 욕심X
4. 신체 밸런스 향상
ㅡ 프리스타일 기술에서 공 세우기, 중심 잡기, 스텝 이동 등의 동작은 신체 밸런스(잔 근육, 코어 근육) 향상의 효과를 볼 수 있습니다.
※ 축구선수가 볼 감각적으로 할 수 있는 최고의 코어 운동입니다.
5. 동적 워밍업 효과
ㅡ 경기 전 다양한 동작의 프리스타일 기술은 빠른 체온 상승 효과로 관절의 유연성이 증가하여 운동 시 부상의 위험을 줄여줍니다. 더불어 볼 집중력과 감각 향상으로 긴장감을 풀어주고, 자신감을 가져오는 효과가 있습니다.
※ 세계적인 선수들의 경기 전 워밍업 프리스타일 영상은 너무 많습니다.
최근 축구 훈련에서는 정적 워밍업과 동적 워밍업이 구분되어 이뤄지고 있습니다.
그럼 배우러 가볼까요?
